|  Séance de gym cardio avec "step" |  Cette activité permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques. C'est une discipline très intéressante au niveau de l'amélioration de la coordination, de l'endurance et du travail musculaire des membres. C'est une activité qui "brûle" beaucoup de calories.
Elle nécessite peu de matériel : une petite "marche" individuelle appelée "Step", fournie par le foyer.
Le but d'un cours de step est de se déplacer en faisant des pas de marche sur le plateau et autour de celui ci. L'exercice de base consiste à monter et à descendre du plateau horizontal en suivant un rythme musical bien spécifique en enchaînant divers mouvements, simultanément. La durée de nos séances est de 30 minutes. Les exercices ne comportent généralement pas de sauts car il y a des risques de traumatismes (genoux, chevilles..)
Les séances commencent par un échauffement généralisé puis localisé au niveau des muscles et articulations. Dans ces conditions, les risques de blessures sont globalement inexistants.
Après les exercices, nous pratiquons des étirements. |
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|  Reprise saison 2010
| Lundi 6 septembre |
 | |  | |  Renseignements
| Responsable : Anne-Marie BERTOUT
Tel : 02 35 85 16 09
Adjointe : Valérie ALIGNY |
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| | | | Horaires |
Tous les lundis
GYM : 18:45 à 19:30
STEP : 19:30 à 20:15
Salle ses 12 étoiles d'or
N'hésitez pas à découvrir ces activités, le premier cours est gratuit |
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| | | |  Tarifs : saison 2010/11
| 70 € : step (licence comprise)
70 € : gym (licence comprise)
120 € : 2 cours (licence comprise) |
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